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暑假竟然比平日還便宜　日本團費最多降8000元

今年暑假想出國的人注意了！根據中華民國旅遊品質保障協會最新公布的6～9月旅遊行情參考資訊，今年暑假的日本非但沒有漲價，反而還比4～6月更加便宜，也比去年同期降價2,000～5,000元，業者也直呼：日本
從來沒有那麼便宜，現在去正划算！

日本

4～5月的花季結束後，降低日本的買氣，加上廉價航空拉低價格，還有航班供過於求，因此暑期價格比4～5月下跌4,000～8,000元。經典的主題樂園之旅，今年也有許多業者安排市區外的行程以降低價格。另外航空
公司、廉價航空也會開行岡山、琉球、函館、千歲、仙台等航點，吸引團體以及背包客。

韓國

《太陽的後裔》重新帶動韓國旅遊熱潮，許多行程都會包裝劇中場景，但高雄民宿受到機票調漲，首爾、釜山、濟州等地的行程，較前季調漲1,000～2,000元。

東南亞地區

雖然暑假機票價格有調漲，但是透過早鳥預售票仍可有優惠，加上廉價航空航點多，因此與前季、去年同期相比高雄民宿高雄民宿，價格多維持平。

中南半島地區

因為暑假機票調漲，所以漲幅約1,000～2,000元，各行程內的飯店等級、餐食內容與航空公司，是價差的主要關鍵。

美國、加拿大

暑期親子團受到市場青睞，以8～12天行程為主，但是飯店與主題樂園門票都漲價，所以價格較上季調漲8,000～20,000不等；加拿大也因飯店價格提高，連帶讓行程漲價8,000～20,000元。

中國大陸地區

大陸多個地區進入旅遊旺季，還有華東區的上海迪士尼樂園加持，機票、房價均有調整，整體售價較前季調漲1,000～15,000不等，也較去年同期昂貴。

歐洲地區

暑假的歐洲日照長、氣候涼爽、購物折扣多，所以屬於旅遊旺季，機票較貴，比前季調漲3,000～8,000元，但由於有多家外籍航空加入市場，因此仍比去年同期便宜3,000～5,000元。

紐澳地區

7月開始進入南半球冬季，設合親子旅遊與蜜月行程。今年受益於機位增加，所以高雄民宿比前一季略增3,000～6,000元，而且也比去年同期調降5,000～10,000元。

中東、南非等地區

土耳其因機票調漲，售價比前季增加3,000～8,000元，另外暑假熱門的南非行程，售價持續平穩，不過突尼西亞、摩洛哥等地，由於是歐洲觀光客的熱門出遊地，因此售價調漲3,000～5,000元。

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暑假適度上網　「滑鼠肩」退散

快FUN暑假囉！「低頭族」玩手機或打電腦若一旦成癮，小心「滑鼠肩」找上您！台南市立安南醫院復健科主任醫師葉典松提醒家長，需多加節制小孩暑假上網時間，讓小孩多參與戶外活動將有助小孩子遠離「滑鼠肩
」。

葉典松主任表示，『滑鼠肩』主因為長時間不當使用滑鼠或手機致肌筋膜疼痛或肩膀肌腱炎或頸椎神經病變。肌筋膜疼痛會有壓痛點生成，肩膀肌腱炎會讓手過肩時感到疼痛，尤其是手臂內轉時，頸椎神經根病變則
在低頭抬頭時會感覺疼痛。

引發滑鼠肩之因子如下:不良姿勢、長時間固定姿勢、反覆及快速工作型態、上肢缺乏支撐、缺乏運動、惡劣工作環境等。據統計使用電腦逾2小時就易肩頸酸痛，逾5小時則易下背痛。

葉典松說，多數疼痛都可以口服消炎藥改善，一般門診復健方式常以「上斜方肌」及「棘下肌」牽拉運動為主。肌筋膜疼痛主以熱敷、電療、激痛點注射來改善；肩膀肌腱炎則用深層熱療與電療加復健運動來改善；
頸椎神經根病變則以頸椎牽引來改善。

葉高雄民宿典松表示，因肩膀可輔助雙手施做不同活動，故肌腱及韌帶也是最容易受傷的部位。如打電腦時脖子與肩膀向前伸就會使上斜方肌更出力以致疼痛；若桌子與椅子高度相差甚多，則會壓迫上斜方肌與提肩胛肌酸痛
。

滑鼠肩預防之術：

一、姿勢正確：膝蓋彎曲90度，腳平放地面，軀幹與大腿彎曲100至130度。椅子跟桌面高度恰好讓手肘呈90至110度平放於桌面。避免彎腰駝背，頸椎前傾15度。

二、使用滑鼠跟鍵盤盡量靠近身體中線，避免使用有右側數字鍵之鍵盤。

三、手臂有支撐可減輕肩膀疼痛，建議購買可自由活動手臂之支撐架。

四、選擇符合手掌尺寸之滑鼠。

五、多使用快速鍵，減少使用滑鼠次數。

六、左右手交替使用滑鼠。

七、熱敷與按摩可增加局部血流而減輕疼痛。

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住宿旅遊付退費不可不知的三件事

暑假瘋玩樂園! 遊日最多跌5千

暑假要到了想要出國的話，日本歐洲都是不錯的選擇！像是澳洲因為航班增多，團費和去年同期相比最多降一萬，上海則因迪士尼開幕漲了三千，不過日本地區倒是因為有多家廉航競爭降兩千到五千，歐洲也因航空
公司變多團費下降！

暑假要到了出國行程還是以親子遊最夯，今年因為大陸上海迪士尼剛開幕，讓前往上海的遊客增加兩成，但價格也貴一到三千，另外今年剛好是日本大阪環球樂園15週年，也有不少家長選擇帶小孩到關西旅遊，品保
協會調查發現7-9月去日本划算，因為飛日本的廉航增多，日本價格下跌兩千到五千！

大陸上海迪士尼6/16即將開幕，不少家長都鎖定暑假要帶孩子到上海迪士尼玩，不過也因為樂園開幕帶動房價、機票漲價，和去年相比暑假到大陸得多花一千到三千團費，但一樣到樂園玩日本關西可能是不錯的選項
，大阪環球樂園為了紀念15週年推出號稱「世界最長」、「最大高低落差」的飛行式雲霄飛車，但想到日本玩不用花太多錢，團費和去年相比便宜不少，空影響便宜五到八千。

暑假時間長想去遠一點，美加地區因為匯率漲團費也平均漲三到五千，不過歐洲因為加入外籍航空公司，票價有競爭力團費平均降3到5千，專家提醒暑假出遊提早規畫有機會搶到早鳥價，貨比三家看仔細，才能省荷
包開心出遊。

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