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周末啖美食犒賞自己 和健康過不去
周末通常大家會吃得比較好，犒賞一周來的辛勞。營養師表示，周末大嗑美食後，除會攝取過多肉類、油脂及糖份，造羅東夜市民宿成肥胖，還會引發疲憊不振、肌膚老化和便秘等現象，建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營
養均衡才行。
每到周末假日，民眾就喜愛到吃到飽、美式餐廳、燒烤等吃大餐，趙函穎營養師表示，主食涵蓋大量肉類、海鮮、甜點，因此，品嘗美食後易會造成幾種反撲：一、多肉少菜：當飲食中缺少纖維質時，腸胃蠕動變慢
，容易引發便秘。二、多油：油脂容易增加膽固醇、脂質攝取，其中飽和脂肪酸會和自由基作用，造羅東夜市民宿成肌膚老化，而反式脂肪酸更會造成大腦認知功能的靈活下降。三、多糖：太多甜食及有糖飲料，更會造成血清素
分泌下降，讓人感覺消沉或憂鬱。
為解決上班減肥、周末暴食的失衡現象，營養師建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營養均衡，如周末吃大餐，上班日可選擇「沙拉搭配高纖豆漿」紓解四大症狀。這種飲食組合可同時攝取到水溶性和非水溶性纖
維，蔬菜中的非水溶性纖維，能增加糞便的體積，幫助引起便意；而高纖豆漿的菊苣纖維則為水溶性纖維，可以幫助大腸產生好菌，增加腸胃的羅東夜市民宿蠕動，讓糞便容易排出來，雙種纖維質，對於排便代謝有絕佳成效。
除纖維質外，高纖豆漿的植物性蛋白質為優質的蛋白質來源，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，增加上班時的注意力；同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，
可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效，讓周末後的平衡餐可以吃出真正平衡。
2017年假日116天 春節放6天
2017年度行政機關放假方案已由行政院長林全拍板，2017年假日共有116天羅東夜市民宿，有6個連假，包括春節放假6天，比今年少3天。
2017年春節假期6天，從1月27日放到2月1日(除夕到初五)。
4天的連假有4個，包括228紀念日從2月25日到28日、清明節從4月1日到4日、端午節從5月27日到30日、國慶日從10月7日到10日，都是從星期六休到星期二。
元旦假期羅東夜市民宿則是3天，從12月31日放到2017年的1月2日。中秋節由於在星期三，沒有連假可放。
勞動部仍在研議，是否讓勞工全面週休2日，爭議的7天國定假日「只紀念不休假」，但勞資雙方仍有歧見；若正式拍板，勞工休假日將比照行政機關，但多出1天勞動節。
人事行政總處依照「紀念日及節日實施辦法」、「公務人員週休2日實施辦法」及「政府機關調整上班日期處理要點」擬定放假方案，報行政院核定後公告。
2017年假日116天 春節放6天
2017年度行政機關放假方案已由行政院長林全拍板，2017年假日共有116天，有6個連假，包括春節放假6天，比今年少3天。
2017年春節假期6天，從1月27日放到2月1日(除夕到初五)。
4天的連假有4個，包括228紀念日從2月25日到28日、清明節從4月1日到4日、端午節從5月27日到30日、國慶日從10月7日到10日，都是從星期六休到星期二。
元旦假期則是3天，從12月31日放到2017年的1月2日。中秋節由於在星期三，沒有連假可放。
勞動部仍在研議，是否讓勞工全面週休2日，爭議的7天國定假日「只紀念不休假」，但勞資雙方仍有歧見；若正式拍板，勞工休假日將比照行政機關，但多出1天勞動節。
人事行政總處依照「紀念日及節日實施辦法」、「公務人員週休2日實施辦法」及「政府機關調整上班日期處理要點」擬定放假方案，報行政院核定後公告。
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