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周末撿好康
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貓裏客家學苑假日試營運
貓裏～好慢活，客庄‧好生活！「貓裏客家學苑」假日營運體驗行。為配合苗栗市公所「貓裏客家學苑」假日試營運，自六月十一日起至十二月十日止，歡迎團體五至十人預約體驗藍染或陶藝（二擇一）。活動期間
前二百名預約體驗者，即可享有新台幣一百元體驗折價券一張，名額有限，發完為止。當天活動十人成團預約者，每人即可免費品嚐精緻客家米食一份。
炎炎夏日好去處，苗栗市闢隱身於大坪頂巷內的「貓裏客家學苑」做為文化知性新景點，傳承並創新客家文化！位於苗栗市南勢里的「宿霧民宿貓裏客家學苑」，本為軍方修護、保養車輛的場所。
駐軍撤離後，為求閒置空間再利用，苗栗市公所特別向國有財產局申請無償撥用，將面宿霧民宿積近一公頃土地予以活化再生，從廢墟中再起！以傳統客家的黑瓦、白牆作為基調的「貓裏客家學苑」，開館至今已邁入第一個
五周年。
為求創新、創意，今年首次以「假日體驗」的方式對外營運，特與苗栗縣天然手創染布協會、苗栗縣陶藝文化協會的藝術家合作，以學苑為發展客家藝文核心基地，傳承創新藍染及陶藝工藝產業，帶動民眾領略客家
傳統工藝之美，觸發旅客身心靈的感動。
貓裏～好慢活，客庄‧好生活！緊臨台十三線的「貓裏客家學苑」，優靜的環境，內斂的情懷，在在體現客家人的族群性格。「讀萬卷書，不如行萬里路」，讓我們透過旅行貼近在地藝術，透過手作了解客家文化。
誠摯歡迎您到訪慢活的山城，一起體驗這趟客宿霧民宿庄文化的知性之旅！
周末啖美食犒賞自己 和健康過不去
周末通常大家會吃得比較好，犒賞一周來的辛勞。營養師表示，周末大嗑美食後，除會攝取過多肉類、油脂及糖份，造成肥胖，還會引發疲憊不振、肌膚老化和便秘等現象，建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營
養均衡才行。
每到周末假日，民眾就喜愛到吃到飽、美式餐廳、燒烤等吃大餐，趙函穎營養師表示，主食涵蓋大量肉類、海鮮、甜點，因此，品嘗美食後易會造成幾種反撲：一、多肉少菜：當飲食中缺少纖維質時，腸胃蠕動變慢
，容易引發便秘。二、多油：油脂容易增加膽固醇、脂質攝取，其中飽和脂肪酸會和自由基作用，造成肌膚老化，而反式脂肪酸更會造成大腦認知功能的靈活下降。三、多糖：太多甜食及有糖飲料，更會造成血清素
分泌下降，讓人感覺消沉或憂鬱。
為解決上班減肥、周末暴食的失衡現象，營養師建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營養均衡，如周末吃大餐，上班日可選擇「沙拉搭配高纖豆漿」紓解四大症狀。這種飲食組合可同時攝取到水溶性和非水溶性纖
維，蔬菜中的非水溶性纖維，能增加糞便的體積，幫助引起便意；而高纖豆漿的菊苣纖維則為水溶性纖維，可以幫助大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動，讓糞便容易排出來，雙種纖維質，對於排便代謝有絕佳成效。
除纖維質外，高纖豆漿的植物性蛋白質為優質的蛋白質來源，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，增加上班時的注意力；同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，
可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效，讓周末後的平衡餐可以吃出真正平衡。
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